「ナイトレスト」で30分以内に寝れるようになったので紹介します【睡眠サプリ】

こんにちは！みんと。です！

毎日飲んでいる睡眠サプリ「ナイトレスト」を紹介させて頂きます。

この睡眠サプリを利用しはじめてから睡眠の質が格段に上がりました。

充実した睡眠は美容や健康にとって非常に大事なので参考になさってみてください。

ナイトレストの特徴

ナイトレストには「メラトニン」という成分が入っているのが大きな特徴です。

メラトニンは「睡眠へ誘う」と言われているホルモンの一種です。

ナイトレストに含まれているメラトニンとは？

メラトニンは本来、生活リズムがしっかりしている人ならば夜になると自然に活発に分泌されるホルモンです。

夜にメラトニン量が増えると眠くなります。しかしTVやパソコン、スマホなどの強い光（ブルーライト）を浴びることでメラトニンは破壊されてしまうと言われています。

なので「寝る前の2時間前はできるだけTVなどを見ないようにすることが睡眠改善に大事である」と盛んに言われています。

が、しかしPCやTV大好きな僕が夜のリラックスタイムに好きな番組や動画を楽しめない生活なんて自分にはちょっと難しいのです😅

なのでサプリメントとしてメラトニンを摂ることで入眠に役立てようというわけですね。

ナイトレストにはメラトニンが配合されているので睡眠の30分から1時間くらい前に飲めば、自然な眠気を感じて布団へ入りたくなります。

自分の場合は寝る直前までTV見たりPC触ったりしていますが、それでも布団に入ってから30分以内にはスヤっと寝れるようになりました。

以前「GOOD NIGHT 27000」という睡眠サプリを買ったことがあるのですが、たいして寝付きが良くなることもなくて自分にはあまり効果がありませんでした。

こちらにはメラトニンは入っていなかったので、睡眠サプリにおいては「メラトニン」の有無は大きいのかなと思います。

メラトニン摂取に危険性はないのか？

メラトニンはホルモンの一種なので他のGABAなどのアミノ酸成分に比べて安全性が気になりますよね。

しかしメラトニンは実験も多数行われていて副作用などの心配はないようです。

パレオさんのブログにて詳しく書かれています。

791人の男女に2mgのメラトニンを半年にわたって飲んでもらったが、何の副作用も起きなかった(2010年,1)

44人の子ども（平均6才）に1日5mgのメラトニンを飲んでもらったが、3.8年が過ぎても何の副作用も起きなかった(2007年,2) といった感じ。

他にも、1回あたり500mgのメラトニンを飲んだ実験(3)や、500mgを静脈注射した実験(4)でも何も起きておりません。

5mgのメラトニンぐらいなら、まず心配は無用かと。

「ナイトレスト」は毎日飲んでも大丈夫そうですね。

僕も半年くらい毎日飲んでいますが特に問題ありません。

むしろ毎日しっかり寝れるので精神的にかなり楽になりましたし体調も良いです😀

ナイトレストの成分一覧

ナイトレストには

など睡眠を総合的に改善に導く成分が配合されています。

レビューなどによれば「メラトニンのみの場合よりも睡眠の質が上がった」という報告もあるので、メラトニン単体よりも効果がありそうですね。

ナイトレストで実感した3つの効果

僕はもともと寝付きが非常に悪くて、以前は寝床に入ってから数時間寝れないということがザラにありました。

寝れない時間ってほんとに辛いんですよね。横になって休んでいるのに、寝れないせいで精神的に疲れてイライラしてくることさえあるんですから・・。

しかし「ナイトレスト」を飲み始めてから毎日30分以内には寝れるようになりました。

さらに嬉しいことに以前は10時間は寝ないと自然に起きられなかったのに、ナイトレストを飲み始めてから7時間位で自然に目が醒めるようになりました。

しかも、「よく寝たな～」という充実感で起きられるようになって日中眠くなることもありません。睡眠の質が大幅に向上したんだと思います。

睡眠が良くなると日中の充実度も格段に上がるので睡眠不足を感じてる方にはかなりオススメです。

（あくまで個人的な体験ですが・・）

ちなみにメラトニンは毎日飲んでも耐性がついて効果がなくなることもないそうです。

112人の参加者に1日2mgのメラトニンを飲んでもらったが、1年が過ぎても効果に変わりはなかった(2011年,5)

791人の男女に2mgのメラトニンを半年にわたって飲んでもらったが、効果に変わりはなかった(2010年,1)

一度飲んでもみて効果があるなら、ずっとその量で効くのは朗報ですね。

ナイトレストの摂取量目安

1回1,2錠が推奨されています。

が、しかし自分には1/4錠で効果がありました。

というのもメラトニンは0.5mgでも効果があると実験データも出ているんです。

1錠でメラトニンは2.5mg、1/4錠だと0.625mgなので自分には十分効果があるということですね。

半年位1/4錠で効果が出ているのも嬉しいところです。（コスパ最高です）

この辺は1錠くらいから飲んでみて調整してみると良いかと思います。

ちなみにナイトレストの1錠はアメリカンサイズなので結構大きいです。

普段サプリを飲み慣れてない方にはちょっと大きいと感じるかもしれません。

そういう場合はハサミ等でカットして飲みやすいサイズにして飲むのもオススメです。

ナイトレストはどこで購入できる？

ナイトレストは現状、日本のドラッグストアやamazonには売っていないです。

「iherb」という世界最大のサプリショップで購入することができます。

iherbは日本語にも対応しているのでamazonと同じような感覚で購入できますよ。

しかもamazonよりかなり安く買えるのでサプリ系買うなら超オススメです。

ナイトレストは効果抜群の睡眠サプリですが、値段も2000円前後で100タブレットとかなりお値打ちで購入することができます。（海外からの直輸入で購入することになるので値段は為替相場によって変わってきます。）

下のリンクから購入すると5％OFFで購入できますので良かったら利用してみてください。（iherbのページに飛びます）

まとめ

睡眠導入剤も睡眠サプリも飲まずに満足に寝れるなら、それが一番だと思います。

しかし現代生活ではTVにスマホ、パソコンによるブルーライトの影響。さらに心配事などがあると布団に入ってもなかなかリラックスできずに寝れなくなってしまう・・・。

そんなことが日常茶飯事だと思います。

睡眠の質が落ちてしまうことにより、本来回復できるはずの疲れも取り切れずに健康や美容、翌日の仕事にも影響が出てきてしまいます。

僕はナイトレストを飲みはじめてから充実した睡眠が取れるようになって、日中にできることが格段に増えました。

安定した睡眠は安定した生活につながる。そんなことを噛みしめる毎日です。

というわけで愛用している睡眠サプリ「ナイトレスト」を紹介させて頂きました。

参考になさっていただければ幸いです😃